Stępki Gotują

Wczytywanie Przepisów...

Nocna owsianka bananowo- orzechowa

Smaczne?

1

Przygotuj wieczorem by rano cieszyć się pyszną i sycącą owsianką.

przygotowanie

5 min.

ilość porcji

1 szt.

poziom trudności

łatwy

Kategorie:

śniadanie

Składniki:

5 łyżek płatków owsianych

2 łyżeczki nasio chia

Jogurt naturalny (270g)

2.5 łyżeczki masła orzechowego

1 sztuka banana

Instrukcje:

krok 1

Banana kroimy na niewielkie kawałki.

krok 2

Do miseczki lub słoika wsypujemy płatki owsiane oraz nasiona chia. Dodajemy jogurt, banana i masło orzechowe.

krok 3

Mieszamy dokładnie wszystkie składniki, do połączenia masy. Jeśli masa wydaje się zbyt gęsta, możemy dodać odrobinę zimnej wody lub mleka.

krok 4

Przykrywamy i wstawiamy do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i zagęściły owsiankę.

krok 5

Rano wyjmij z lodówki udekoruj bananami i odrobiną masła orzechowego.

Opis:

Rano nie masz czasu na gotowanie? Postaw na śniadanie przygotowane poprzedniego dnia. Możesz na wierzchu dodać ulubione owoce, lub orzechy żeby chrupało.

Źródło:

https://centrumrespo.pl/przepisy/nocna-owsianka-ciasteczkowa/

Kucharz:

Dolores